双眼是大家灵魂之窗，爸爸妈妈除去平常要留神孩子用眼的情况以外，还有哪些办法能使孩子的双眼愈加健康呢?记者提供三道能增加双眼健康的菜谱给父母参考，可以烹煮一番让全家大小都试一试，那怎么样巩固儿童视力?孩子吃那些护眼又营养美味?下面就随wed114结婚网记者一块儿看看吧。
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怎么样巩固儿童视力
1、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2、反光要防止
儿童近视的问题，总是和灯光有着密切的联系，特别是儿童书桌周围的灯光，更是对于双眼有着很大的影响。所以父母在设置儿童书桌的时候，必须要注意设置灯光装置，去防止反光对双眼的伤害哦!
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息一会儿为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，越挨近或趴着做功课易导致睫状肌紧张过度，进而导致近视。
5、看书距离应适中
不少儿童在看书的时候都会贴近书本，但长期这么做势必会致使视力的降低。那样正确的做法应该是什么呢?双眼和书本之间应该维持30公分的距离，如此才能保护双眼。第二，应该注意桌椅与身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦!
6、看电视距离勿太近
看电视时应维持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟需要休息一会儿。
7、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易导致假性近视。
8、多做户外运动
常常眺望远外放松眼肌，预防近视，向大自然多接触青山绿野，有益于双眼的健康。
9、营养摄取应无均衡
饮食对于儿童的身体有着非常大的影响，不只会干扰到儿童的健康，还会干扰到儿童的身体发育。所以对于父母来讲，必须要注意纠正儿童偏食的问题，同时注意安排儿童的饮食。只有全方位营养的饮食，才能给儿童的视力带来保护哦!
10、按期做视力
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。#p#副标题#e#
孩子吃那些护眼又营养美味
1、护眼枸杞高兴果豆浆
1、筹备适当材料
筹备一碗适当高兴果，一碗适当黄豆，再搭配适当的枸杞药材。
2、健康菜谱做法
第一要将枸杞药材清洗干净，然后把高兴果去掉壳与皮，黄豆则要提早于一个晚上前浸泡。材料备好将来，将三者混合在一块放入豆浆机内，然后再加入1000c.c.的水，最后将打好的食材煮沸即可食用。
3、成分营养成分
高兴果里有较高的胡萝卜素含量，黄豆同样也有少许的胡萝卜含量，将三者混合搭配在一块，可以促进胡萝卜素与玉米黄素的消化吸收。
温馨解释说明：胡萝卜素里头含有维生素A，而维生素A就是保护双眼的主要来源。
爸爸妈妈可以筹备护眼食物给幼儿食用。
2、顾眼枸杞南瓜五谷粥
1、备齐适当材料
筹备南瓜五分之一颗，五谷类的小米、大黄米、糙米等各五十公克，再搭配适当的枸杞药材，与五碗水。
2、健康菜谱做法
第一要将枸杞药材清洗干净，南瓜免去硬皮，但要清洗干净并切成细丁。五谷类的米粒要淘洗完整干净，并一齐放入锅中，用小火熬煮烹调约四十分钟就能食用。
3、内容营养成分
枸杞药材与南瓜皆富含叶黄素、胡萝卜素与玉米黄素，五谷类的米粒则含有丰富的维他命B群，而且充满香气甜顺的口味，不只能护眼，还能补充一天所需的营养与精力。
3、木瓜红萝卜牛奶汤品
1、备妥足量食材
红萝卜半根，木瓜二分之一颗，牛奶六百克，少许的冰糖或蜂蜜。
2、健康菜谱做法
第一把红萝卜与木瓜去皮，再切块将来蒸熟，连同牛奶一块放入豆浆机内混合打成浆，加入适当的冰糖或者蜂蜜就能饮用。
温馨提醒：木瓜务必要蒸熟将来再混合牛奶，不然木瓜里的酶会使牛奶凝结，引发苦味肽。
3、食材营养成分
木瓜与红萝卜皆含有红萝卜素，牛奶也有丰富的钙质，蜂蜜也含有维他命B群，除去顾眼还能帮助骨骼成长发育，而且此款类羹的汤品口味香浓顺口。
温馨提醒：胃肠较为脆弱或时常腹泻的孩子不合适多喝;另外，一岁以下的孩子不可以加入蜂蜜。
以上就是wed114记者为大伙推荐的怎么样巩固儿童视力的详细内容，期望能帮助到各位有需要的朋友们。
