对于不少怀孕的女人来讲，都想生个白白胖胖的孩子。那样孕妇吃那些孩子皮肤白?孕妇的饮食有什么需要注意的地方?下面大家来看看。
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孕妇吃那些孩子皮肤白
1、苹果
所含的很多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿用途，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，维持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而帮你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。
2、牛奶
鲜奶也是母亲们很喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会最好。非常重要的是，鲜奶同样可以美白。除此之外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，由于有的氨基酸在人体内不可以长期维持。
3、银耳
银耳，被叫做没钱人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴用途，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果，当然，孩子也跟着吸收银耳的神奇效果。
4、胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的效果，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤成效。母亲白了，孩子也跟着白起来。
5、小番茄
小番茄中的番茄红素能够帮助皮肤的伸展，可以使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不容易被晒伤，还对马上生的孩子提供好的营养元素，使孩子的皮肤变得冰肌玉肤光嫩
6、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，能够帮助消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有非常不错的润肤用途，还对马上生的孩子有美白有哪些用途。除去猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等
7、西兰花
西兰花中所含有些维生素A、维生素C、胡萝卜素，都对皮肤有非常不错的保健用途，不但可以增强皮肤的抗损伤能力，还能够帮助维持皮肤弹性。对于孕妇和孩子来讲有美白皮肤有哪些用途。
8、豆类制品
含有丰富的维生素E，它不只可以破坏自由基的化学活性，还可以抑制皮肤衰老，预防皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品能够帮助马上生的孩子的皮肤愈加白皙。豆制品主要包含：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。#p#副标题#e#
孕妇饮食的需要注意的地方
1、不适合长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，很多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿大概得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地成长发育。
2、不适合过度咸食
现代医学研究觉得，吃盐量与高血压率发病有肯定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每天食盐摄入量应为6克左右。
3、不适合滥服温热补品
孕期，假如孕妇常常服用温热性的补药、补品，譬如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必然致使阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。
4、不适合长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适合增加对脂肪的摄入，但假如孕妇长期高脂肪膳食，必然增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促进发生乳腺癌，不利母婴健康。
5、不适合过量摄入高蛋白质
医学研究觉得，蛋白质提供不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿成长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀有。故孕妇每天蛋白质的需要量应达90-100克。但，孕期长期高蛋白饮食，会干扰孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲衰退、头晕、疲倦等现象。
6、不适合高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易致使胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。很多医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力减少，易受病菌、病毒感染，不利优生。
以上就是关于孕妇吃那些孩子皮肤白与 孕妇饮食的需要注意的地方的推荐，期望对你有帮助。
